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來大姨媽可以打羽毛球嗎 經期運動應該如何選擇
來月經可以打羽毛球嗎?月經期間由於激素水準的關係,身體抵抗力弱,而且容易疲勞,所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動,以免進一步降低身體抵抗力,而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動,月經期參加這些...
2015-05-07 -
經期運動還可以治痛經怎樣
1、吉祥休息式上半身平躺於長枕,頭部後方放置一條毛巾,雙腿彎曲,運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離,膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚,雙手放鬆,置於身體兩旁,保持呼吸。停留時間可依自己的喜好來調整。功效:舒緩痛...
2016-12-06 -
經期運動為什麼可緩解痛經
很多人認為經期行動不便,因此拒絕進行體育運動,其實經期適當的運動有益身心健康哦。醫學研究證明,在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康,反而有益於月經的順利進行。不少家長認為月經期間參加體育運動會...
2016-12-05 -
女人經期運動要小心,這些誤區莫進入!
很多人都希望能夠減肥成功,因為聽別人說經期減肥效果比較好,所以大家都在經期減肥,減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的,但是不能夠過度,過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害,那麼經期運動要注意哪些...
2016-10-03 -
經期運動好嗎 月經期間運動注意5點
生命在於運動,每天做一些運動能增強體質,然而在女性的“特殊時期”,是不是還適合運動呢?事實上,身體健康、具有一定運動習慣的女性,在經期進行適當的運動並不會有副作用,相反還有利於身體健康。 女性...
2015-12-24 -
月經期運動 不要犯這4個錯
月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動為主, 如冥想型瑜伽、初級的形體...
2014-08-08 -
“姨媽”駕到 經期運動應分階段
不少女性朋友有每天運動的習慣,但當“大姨媽”到訪的時候可能會感到腰酸、腹痛、易激動等不適,因而認為月經期需要暫停運動,其實,身體健康、具有良好運動習慣的女性,在經期適當鍛煉不會產生什麼副作用,相反對...
2016-04-22 -
女性月經期運動該如何管理
月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動為主,如冥想型瑜伽、初級的形體操,...
2012-08-15 -
經期運動減肥好嗎
愛美是每個女人的天性,女性朋友都喜歡擁有迷人的身材,所以很多人都會選擇健康運動減肥,那麼經期運動減肥好嗎?因為經期是特殊時期,但又不想中斷減肥,聽說經期不能做太大的運動,不能幹重的體力活,不能碰冷...
2015-12-25 -
經期可以運動嗎?經期運動注意事項要牢記
俗話說“生命在於運動”,所以,每天能堅持運動是一個非常好的生活習慣。運動的方式有很多,如:打球、跑步、騎車、游泳......等,都是休閒較好的一種娛樂方法,既能夠鍛煉身體,又能幫你減輕工作壓力,...
2016-05-20 -
女性經期運動有益身體 哪些運動要避免
俗話說:“每天運動一小時,幸福生活一輩子”,生命在於運動,每天做一些運動能增強體質,然而在女性的“特殊時期”,是不是還適合運動呢?事實上,身體健康、具有一定運動習慣的女性,在經期進行適當的運動並...
2016-01-20 -
年輕白領經期運動引發盆腔炎
裘蒂是一家外企的高級白領,平時工作壓力特別大,每天都要坐在電腦前近10小時。裘蒂從網上看到長期久坐的白領容易發生盆腔炎,於是她就給自己制定了一個週末健身計畫,去健身房打羽毛球2小時,騎動感單車半小...
2012-08-20 -
絕經期運動可以預防乳腺癌嗎
美國的一項新研究顯示,體重正常的絕經女性多進行大運動量鍛煉,可使其患乳腺癌的風險降低約30%。 這是美國國家癌症研究所的科研人員在對3萬多名絕經婦女進行11年跟蹤研究後得出的結論。研究人員說,...
2013-07-17 -
月經期運動要注意哪些
很多女性朋友誤以為在月經期是不適宜做任何運動的,其實,月經期一般不必停止體育鍛煉。相反,在月經期適當參加一些體育活動,可以改善盆腔內的血液迴圈,調節大腦的興奮與抑制過程,使人保持心情愉快、減少...
2015-10-20 -
經期運動量太大是否影響黃體功能?
從事較大運動量的少女,月經異常者占相當大的比例,多表現為月經初潮延遲、週期不規則、繼發性閉經等,且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由於劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,影響體內...
2012-03-06 -
經期運動注意五個事項
“每天運動一小時,幸福生活一輩子”,身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體。 女性經期的運動要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、...
2015-01-12 -
經期運動好嗎 經期運動注意事項
1、女性經期運動量不宜過多 有些女性朋友們習慣了大量的運動,甚至是比較劇烈的運動,那麼,像這樣的運動在生理期就比較不適合參加。在生理期,女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動,例如散步、體操、羽...
2014-12-15 -
經期運動好處多 適合經期的4個瑜伽體式
女人每個月總會要有那麼幾天特別難熬的日子,試問有多少的頂天立地的女中豪傑都被這個給打敗了,怎麼辦呢?難倒真的沒有辦法解決了嗎?當然不是,今天我們就給大家推薦幾招可以有效緩解我們經期各種不適的瑜伽...
2017-03-29 -
經期運動抻到怎麼緩解 試試拉伸小動作
經期運動後抻到怎麼緩解 一、手臂運動,增加肌力 此運動可增加肩頸部肌肉彈性並強化肌力,包括三個動作。 動作之一:雙手十指交叉,手心朝外向前伸直雙臂,低頭,背部用力往後拱,儘量讓雙手伸直,離...
2017-03-21 -
健身常識 女性經期運動注意事項
女性經期鍛煉身體也有要注意的地方?那麼又哪些地方要注意呢?下面小編就為大家講解一下,看看女性經期到底要注意哪些方面的問題。 月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情...
2017-03-21