經期可以運動嗎

如果沒有出現症狀明顯的痛經症狀是可以適當的運動的。對多數人來說，經期並不會影響正常的生活和運動，適當的做做運動去戶外散步可以讓你擁有一份好心情，同時還能轉移你的注意力，減輕經期的不適感。

但是經期不適合劇烈運動，劇烈運動會使腹部震盪的厲害，影響經血的排出。所以快跑、調高、跳遠、打籃球這些比較激烈的運動都不能在經期做。由於經期的特殊性，女性最好不要在經期游泳，以免引起感染。

女性經期的戶外運動應該避開正午的烈日，經期女性身體較為敏感，烈日暴曬會引起身體不適。