1、女性經期運動量不宜過多
有些女性朋友們習慣了大量的運動, 甚至是比較劇烈的運動, 那麼, 像這樣的運動在生理期就比較不適合參加。 在生理期, 女性朋友們可以參加一些平心靜氣的運動, 例如散步、體操、羽毛球、兵乓球等等, 如果平時的運動量很大, 那麼, 在生理期, 要適當地減少一些運動, 並且運動不要過於劇烈, 要讓自己有所活動, 還要平心靜氣。
2、女性經期運動放鬆肌肉就好
女性朋友們如果在生理期, 太過於安靜, 宅在家裡一動不動的話, 身體內的血液也會流通不順暢, 因此, 適當地做一些小運動更好。
3、女性經期運動避免遇水
女性朋友們在生理期最好不要碰涼水, 要注重保暖自己的腹部和雙腳, 更不能用冷水洗澡和洗頭, 因而, 生理期運動也更加不能碰水, 像游泳、跳水等等運動, 在生理期是堅決不能做的, 生理期遇冷水很容易造成月經不調以及私處感染, 女性朋友們一定要牢記哦!
4、女性經期運動避免精神緊張
女性朋友們在生理期適量的運動一下是可以的,