專治風濕性關節炎以及具體保健的方法是什麼， 不能缺乏鍛煉是對風濕性關節炎患者的一個具體的要求， 同時要多鍛煉的是受到傷害的關節， 尤其是不影響到今後的正常生活， 在預防關節出現變形等方面更是注意。 那麼， 關節炎早期運動有哪些呢?
1、頸部關節操練法。 頸部向左旋轉， 至最大程度時抬頭向上看。 抬至最高限度， 停留5～10秒鐘， 慢慢還原。
天氣轉涼， 患有關節炎的人會出現關節酸痛， 並有活動障礙， 因此， 常常放棄出門鍛煉， 結果關節的功能進一步下降， 反而不利於關節炎的治療。
著做右側動作。
2、肩部關節操作練法。 可以有兩種方法。 一種是：划船運動。 坐在地上， 脊背挺直， 雙膝伸直但是放鬆， 把一根有彈性的帶子套在雙腳下， 把帶子拉向腋窩， 注意不要提高肩膀或者背部過分往後。 恢復原位， 得複這個划船動作。
另一種是：兩手握空拳， 放於腰間， 拳心向上。 右拳向左前方盡力打出， 高度與肩平， 然後右拳變掌， 從左前向右後方劃弧， 五指空抓， 慢慢收攏。 注意手指盡力伸直並分開， 收回時從小指開始逐一收攏捏緊， 眼隨手轉。 左手的動作完全一陣， 方向相反。 兩手交替進行， 各做20-40次。
3、上臂關節操練法。 兩手在胸前十指交叉， 然後雙臂向前方推出，
4、背部關節操練法。 方法是身體直坐在椅子上， 兩腳分開放在地上， 兩手的手指放在同側肩上， 雙臂向外伸開， 輕輕向前彎腰， 同時轉體， 用左臂的肘碰右腿的膝蓋， 再慢慢恢復開始時的姿勢。 然後重複做另一邊。
5、手部關節操練法。 5個手指收攏後又打開， 伸展到最大限度。 或把根長一點的橡皮筋套在5個手指上， 然後用力慢慢張開手指就可以了。
6、腰部關節操練法。 取臥位， 屈膝後把大腿抬， 盡力把髖關節屈足， 維持片刻再放下， 反復操練;然後， 頭、頸、胸抬起離床面， 維持片刻， 再躺平， 反復操練。
