我們每天或多或少的都要走路， 走路是我們經常看到的普通不能再普通的運動方式了， 專家表示在正常行走的節奏上加快走幾步對於更年期女性意義重大。
女性到了更年期， 體力就開始走下坡路。 美國一項研究顯示， 在所有運動中， 快走是更年期女性最應堅持的運動。 所謂快走， 即在12分鐘內走完1公里。
對更年期女性來說， 快走能加強有氧代謝， 有效增加心肌的儲備能力， 緩和神經緊張， 有助於安眠， 此外還能調節內分泌、改善女性更年期症狀。
相關用戶問答
-
1回答
更年期的女人
更年期的女人在身體和心裡方面都會發生很大的變化，想跟她和平相處第一條就是凡事讓著她，O(∩_∩)O哈哈~雖然這個有點難，但畢竟是你媽媽吧，你要是跟她對著幹還不是給自個添堵，到時候她不給你做法，不打... [詳細答案]
-
1回答
更年期婦女的健忘症
一些更年期婦女常常對自己的記性不好非常不放心，很擔心自己患上了老年性癡呆症。事實上，更年期婦女的健忘和老年性癡呆是完全不同的，以下五點可以區別這兩種情況。 1、 老年性癡呆： (1)老年性癡呆者的... [詳細答案]
-
-
1回答
更年期綜合征
問題分析：你好，更年期輕微的症狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆製品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩... [詳細答案]
-
1回答
更年期吃什麼好
適宜的用食：1、用食應以清淡且富有營養為主。2、注意補鐵。3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。5、月經來潮的前一周的用食宜清... [詳細答案]
-
3回答
更年期失眠 乙肝小三陽
你好，乙肝小三陽是一種慢性病毒性的肝炎的，這種疾病要定期複查肝功能，肝臟的彩超，乙肝兩對半的檢查的 ，如果有異常，要定期複查的。 [詳細答案]
相關文章