小滿節氣過後天氣會變得悶熱、潮濕， 做好養生工作很關鍵， 那麼小滿養生要注意什麼呢？
1少熬夜
由於小滿節氣後日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易疲勞。 如果長期熬夜， 造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂， 導致內熱上火， 很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。 所以， 在炎炎夏日預防內熱的有效方式， 就是規律作息， 避免熬夜。
2穿衣講究
小滿過後， 氣溫逐漸升高， 此時的著裝宜寬鬆舒適， 不僅活動方便， 而且通風透涼， 有利於散熱。 一般來說， 服裝覆蓋身體面積越小， 體溫散失越快，
3避免受寒
小滿後氣溫明顯升高，
編輯推薦
小滿節氣 關注三大養生法
小滿節氣養生 健脾祛濕有奇效
小滿是什麼時候 小滿的習俗有哪些
4慎洗冷水澡
小滿之後， 也是因為天氣漸熱的原因， 許多人喜歡用洗冷水澡。 對此， 專家特別提醒說， 冷水澡雖好， 但不是每個人都適合的，
5少吃冷食
進入小滿後， 氣溫不斷升高， 人們往往喜愛用冷飲消暑降溫， 但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。 此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症， 由於小兒消化系統發育尚未健全， 老人臟腑機能逐漸衰退， 故小孩及老人更易出現此種情況。 因此， 飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
6不要亂發脾氣
天熱人易出汗， 而中醫向來視汗為“心之液”， 出汗過多自然易消耗心臟陰液， 導致心陽更加虛亢， 人也會覺得疲累， 這叫“壯火食氣”， 也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣。 因此， 在夏季這種暑氣當道的氣候條件下， 需要時時關注心火對人體的傷害。 首先， 就是不要亂發脾氣， 火上澆油。 《素問·四氣調神大論》中也提到“使志無怒”， 就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣。 “使氣得泄， 若所受在外”， 要氣之宣洩平和、暢達， 如其所受在外―樣舒暢。
7預防皮膚病
由於夏季天氣濕熱，
8注意飲食衛生
進入小滿時節， 由於天氣變熱， 食物很容易變質腐敗。 “病從口入”， 所以， 要尤其注意飲食衛生。 儘量避免吃生冷食物， 不吃隔夜食物， 對於消暑降溫的飲品， 也要適可而止， 從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
9適宜戶外運動
小滿節後早、晚天氣較涼快， 更適合戶外運動， 而以散步、做操、打太極拳等最為適宜。 另外下棋、書法、釣魚等， 也是值得推薦的修身養性的方式。 而在小滿開始後的夏季， 運動不宜劇烈， 以防止大汗淋漓， 傷陰也傷陽。
10多吃素食
進入“小滿”後，氣溫不斷升高，飲食調養以清爽清淡的素食為主，可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃肥膩油煎等容易生濕助濕的食物。
11多吃點“苦”
天熱吃“苦”，勝似進補。一到夏天，因為炎熱，很多人會食欲不振。而苦味菜勝在“入心經而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾對苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進消化，正是一舉多得。
編輯推薦
小滿節氣 關注三大養生法
小滿節氣養生 健脾祛濕有奇效
小滿是什麼時候 小滿的習俗有哪些
10多吃素食
進入“小滿”後，氣溫不斷升高，飲食調養以清爽清淡的素食為主，可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃肥膩油煎等容易生濕助濕的食物。
11多吃點“苦”
天熱吃“苦”，勝似進補。一到夏天，因為炎熱，很多人會食欲不振。而苦味菜勝在“入心經而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾對苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進消化，正是一舉多得。
編輯推薦
小滿節氣 關注三大養生法
小滿節氣養生 健脾祛濕有奇效
小滿是什麼時候 小滿的習俗有哪些