年輕女孩臉上會時不時長痘痘， 有可能是因為飲食的緣故， 但也有可能是因為自己身體的內分沁失調造成的， 隨著長痘痘， 還有一些其他的症狀發生， 比如脾氣變差， 容易緊張和焦慮， 睡眠不好等。 那麼， 由於內分泌失調造成的臉上長痘痘， 有什麼方法去調理呢？
皮膚護理：最好不要化妝， 尤其是少用油性化妝品。 每天早晚要徹底清潔皮膚， 但不要過度清潔， 特別要注意的是， 如何化妝了， 或者使用了防曬霜， 日常的卸妝、潔面必須分開操作， 不要合二為一， 洗臉的時候最好選用痘痘肌專用的潔面產品， 不含皂基和酒精的成分， 而且使用海綿輔助， 更徹底地清潔皮膚， 也不會對痘痘造成刺激。 避免使用皂基成分的潔面品， 以免破壞皮膚的酸性保護膜， 使皮膚失去抵抗力， 更容易引起細菌感染， 產生敏感痘痘。
日常生活：發現嘴唇部位也有痘痘的話， 不要再傅含氟牙膏， 平時儘量不要吃海鮮和一些補品， 不要吃辛辣刺激性食物；多吃新鮮蔬菜和水果；多飲開水。 平時注意早睡早起， 生活規律， 保證充分睡眠。
飲食方面：由內分泌失調引發的臉上長痘痘， 可以試著多吃一些調節內分泌的食物， 有助於減輕長痘痘的問題。
富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
含蛋白質的食物：魚、牛奶、蛋雞等是富含蛋白質的食物之一， 經常吃有助於保持內分泌系統的平衡。
綠色食物：綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等， 它能夠健腎、健肝、健脾。 脾健康的話， 能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物， 維持荷爾蒙分泌的平衡， 避免身體出現不良狀況。
黃色食物：包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等， 不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果， 在平時的一日三餐中， 經常吃一些黃色的食物， 還可以增強胃腸功能， 改變寒性體質， 利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
大蒜：大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
無論是飲食還是日常生活的調整都是配合治療， 對於因內分泌失調造成的臉上長痘痘的情況， 一定要自我調整， 放鬆心情， 積極治療， 儘早緩解症狀。
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