對於一些愛美的人來講， 臉上出現痘痘生長的狀況， 顯然是會令其十分煩惱的， 然而， 對臉上長痘痘的原因查找的時候便會發現， 飲食不當就是誘發痘痘出現的原因之一， 可見， 臉上長痘痘者對於自己的飲食， 是應當嚴格安排的。
蔬菜肉類
適當補充 維生素B 對防治青春痘的也非常有好處， 其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生， 維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分， 而維生素B1有幫助消化的作用。 多吃一些富含B族維生素的食物， 尤其是富含維生素B2、B6的食物， 比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔等， 都非常適合防痘時食用。
飲料
建議你口服葡萄糖酸鋅， 或者同時服用複合維生素 b 。 平常一定要多喝水， 多吃蔬菜， 不要吃味精雞精， 因為這回造成鋅的排除增加， 因為它們有可能導致鋅的排除增加。 鋅的缺乏幾會導致這個病，
水果
有很多水果都是對去除痘痘很有幫助的,想知道臉上長痘痘吃什麼水果好的朋友就要記住以下這些水果。
香蕉：敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
西瓜：甘寒， 能清熱降火。 潤肺化痰。 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
梨：因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用.對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,並有良好的解熱利尿作用.每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄：能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是非常有益的水果。
柿子：味甘澀， 性寒。 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
臉上長痘痘吃什麼好呢？其實， 對於臉上長痘痘的人來講， 其在自己的飲食上為了避免痘痘的繼續增多， 其就應當對於自己的飲食進行適當的安排， 而本文所提到的部分水果、飲料和蔬菜肉類等食物，