不知不覺中就到了春季了， 這春季的養生需要注意的地方也是不少的， 不同季節這容易出現的毛病也是不同， 接下來就一起來看看這詳細介紹。
立春養生要注意什麼
首先， 是慢性肝病。 中醫講， 肝木逢春， 這個時節是治療肝病最好的時節， 但是如果不做好護理的話， 立春的時候也容易加重肝病的症狀。 肝病患者要注意早睡早起， 穿著寬鬆， 平時多做做戶外運動， 舒展身體。 增強對氣候的適應能力。
第二， 高血壓。 高血壓是很常見的一種病症， 中醫言， 高血壓的人是因為肝陽升發。 春天， 有肝陽亢奮的人就容易出現頭昏， 甚至是眩暈。 立春時節， 如果出現頭暈腦脹、天旋地轉的情況， 要注意反復測量自己的血壓， 在醫生的指導下及時降壓。 平時飲食要注意儘量清淡， 而且不要抽煙喝酒。
第三， 精神疾病。 春季要嚴格的監督精神病患者，
第四， 消化道潰瘍。 春天對脾胃要全面調養。 一些脾胃疾病比如說胃潰瘍、腸潰瘍等等容易在春天發作， 引發很多不好的症狀。 以上這些都是立春養生的注意事項。
立春養生要做的事
立春養生要做的事
1、多吃些甜
春天肝氣生髮， 應少吃具有收斂作用的酸味食品， 肝在五行屬木， 肝木克脾土， 所以開春以後要多注意脾胃的保養， 甘甜之味適當攝入可補益脾土。
2、嚼點香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物， 都是很適合迎春的時候吃的， 因為它們都可以促進陽氣生髮， 適應春天的自然規律。
3、揉肺
經立春後人體的毛孔逐漸打開， 風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風， 經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。 肺經在我們手臂的內側， 它經過肩窩開始向下延伸到大拇指， 所以我們取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果， 而且這兩個穴位比較好找，
4、多看喜劇
春天肝氣生髮， 肝在情緒主怒， 所以很多女士會在近期出現火氣漸長， 爆發指數增加， 應注意調控情緒， 多聽笑話， 多看喜劇， 保持情緒通暢， 讓今年有一個好的開頭， 並順勢保持下去。
5、梳頭頂
頭部為諸陽之匯， 以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮， 沒有牛角梳的話， 手指甲就是最好的替代品， 每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍， 堅持下去， 自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽， 並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。 時至立春， 人們明顯地感覺到白晝長了， 太陽暖了。 “春生、夏長、秋收、冬藏”，
立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。 與冬季不同的是， 立春後麻辣火鍋要少吃， 羊肉、狗肉也要少吃， 因為這些食物都可能損耗陽氣， 導致上火。
多吃“升發”食物
多吃“升發”食物
在飲食調養時要考慮到春季屬於yang氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。
具有辛甘發散性質的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
適宜的調味食物有：生薑、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等 宜吃的甘味食物有：大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。
立春後飲食忌酸
立春後飲食忌酸
立春後的飲食調養要考慮春季養氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於養氣的生髮和肝氣的疏泄。
具有酸收性質的蔬菜有：番茄、柑、柳丁、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進行配方選膳。
春季的養生除了這適當的運動外，這飲食的調理也是很重要的，這立春的養生對於疾病的預防很有説明，有需要的就試一試哦。
在飲食調養時要考慮到春季屬於yang氣開始升發的特點，適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。
具有辛甘發散性質的蔬菜有：油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
適宜的調味食物有：生薑、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等 宜吃的甘味食物有：大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。
立春後飲食忌酸
立春後飲食忌酸
立春後的飲食調養要考慮春季養氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於養氣的生髮和肝氣的疏泄。
具有酸收性質的蔬菜有：番茄、柑、柳丁、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地進行配方選膳。
春季的養生除了這適當的運動外，這飲食的調理也是很重要的，這立春的養生對於疾病的預防很有説明，有需要的就試一試哦。