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養生常識 清晨最不該吃的四類食物

一天之計在於晨, 我們都知道, 早晨是新一天的開始。 經過一個夜晚的消化, 我們的肚子基本是空的了, 這時的飲食對胃非常敏感, 如果不注意吃了不該吃的食物, 就有可能引起身體的不適了。 下面小編告訴大家清晨最不該吃的四類食物, 一起來看看吧。

清晨最不該吃的四類食物

1、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀, 還含有大量的鎂元素, 若空腹食用, 會使血液中的含鎂量驟然升高, 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2、忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道, 導致突發性攣縮。

3、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜

空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激, 引起胃痙攣。

4、忌空腹吃鳳梨

鳳梨裡含有強酵素, 空腹吃會傷胃, 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

推薦一款清晨養胃湯

材料:紅棗50克, 帶蠶蛹的蠶繭20個, 適量白糖。

做法:
1.將洗淨的紅棗, 和蠶繭一起入鍋, 加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗, 加入白糖調味即成。

功效:養胃健脾, 湯甜味美, 潤肺生津。

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