乾眼症， 是一種極易在生活中因為不良的生活習慣引發的病症， 在現代社會中， 由於人們會有過度熬夜和長時間玩遊戲的行為， 因此， 乾眼症的發病率更是很高， 對此， 本文接下來特將預防乾眼症的方法介紹如下。
1.外敷補水見效快
a 洗臉沐浴時常用熱毛巾敷眼或者雙手清潔搓熱後捂住眼睛1-2分鐘。
b 將紗布折疊成小片， 在牛奶中完全浸透， 覆蓋在眼皮上20-30分鐘， 能增強眼部肌肉的活力， 解除疲勞。
2.做做按摩促迴圈
工作或者休息間歇， 見縫插針做做眼保健操， 可以促進眼部的血液迴圈。 最簡單、最有效的動作是“輪刮眼廓”， 即從眉心沿著眉毛走向， 以一定力度按壓眼廓至太陽穴處， 來回按10-20次。
3.注意休息 多眨眼
看電視及電腦的距離要適度， 電視小螢幕相距1.5米， 大螢幕相距2-2.5米。 與電腦螢幕的距離保持在60釐米左右為佳。 看電視或電腦每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，
補充對眼睛有益的食物
1.含鈣食物
如奶類製品、貝殼類、豆及豆製品、蛋黃、深綠色蔬菜、骨粉等。 鈣與眼球的構成有關， 缺鈣會導致近視。
2.含鉻食物
如糙米、麥麩、動物肝臟、葡萄汁、果仁。 鉻能啟動胰島素， 使胰島素發揮最大的生物效應。 如果人體含鉻不足也會誘發近視。
3.富含維生素A的食物
富含維A的食物有：動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅薯、南瓜。
4.富含維生素C的食物
富含維C的食物有：番茄、檸檬、獼猴桃、山楂、柿子椒等。
5.含鋅食物
如牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 鋅有維護正常視力的功能， 缺鋅可導致視力障礙。
6.海帶
海帶中除含碘之外， 還含有甘露醇， 曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”， 就是海帶中的甘露醇。 甘露醇有利尿作用， 可減輕眼內壓力， 用來治療急性青光眼有良好的療效。
通常情況下， 人們在平時如果沒有做好眼部養護的話， 其在患上乾眼症後就會出現視物模糊和頭痛等常見表現， 因此， 除了要養成良好的作息習慣外， 大家在日常生活中， 對於上述預防乾眼症的方法和護眼食物， 也應多多採納和食用。