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少食多餐,腸胃工作給力不"加班"

每餐進食過多會導致胃脹不適, 甚至引起胃擴張, 因此每餐只吃八分飽即可。 對於腸胃不好的人來說, 更應如此, 因為腸胃疾病患者的消化能力和承受能力都有限, 吃得過多會増加腸胃負擔。 但為了滿足身體的需要, 在每餐少食的基礎上可安排多餐, 一天可進食四餐或五餐。

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