用蜂蜜可助減肥的5大原因

1、促進人體的新陳代謝。 蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類中最多的， 這些酵素可以幫助人體消化吸收， 促進人體的新陳代謝。

2、改善便秘。 蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果， 可以幫助排出體內積聚的廢物， 如果是因為便秘症狀而導致的肥胖， 喝蜂蜜特別有效。

3、平衡血糖。 蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖， 兩者都屬於單糖， 單搪在人體內不需經過消化作用， 即可轉化為能量被吸收利用， 讓血糖值上升， 所以只要喝一點蜂蜜， 就可以降低你的空腹感， 避免吃下過多食物。

4、不宜囤積脂肪。 蜂蜜本身不含脂肪，

且相較於一般白糖， 蜂蜜較易為人體吸收利用， 只要食用適量， 蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。

5、熱量較低。 蜂蜜中所含的熱量只相當於同等分量白糖的75%， 100克蜂蜜裡也只含有294千卡的熱量， 所以吃蜂蜜不會輕易使人發胖。

健康小提示

柚子皮也具有很好的保健作用。

條件允許的話， 可以將柚子皮和柚子瓤一起做成蜂蜜柚子茶， 放在罐子裡， 隨用隨取。 用柚子皮做蜂蜜柚子茶時， 要儘量將柚子皮的白戴刮乾淨， 以減少苦味。 然後用鹽將柚子皮搓幾分鐘， 洗淨後切成細絲， 和柚子肉一起放入鍋內加少許水熬煮半小時， 加入蜂蜜後晾涼， 然後裝入玻璃罐中保存。