眾所周知， 女性生理期是其身體所經歷的十分特殊的階段， 通常來說， 在生理期內， 女性朋友是可以通過掌握一些方法而實現美容和減肥等目的的， 而食療法就是目前人們最常用的方式。
一、涼拌海帶食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻做法：
1.海帶清洗乾淨， 放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗乾淨， 瀝幹水分備用;
2.海帶取出後切絲， 然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;3.鍋中放入適量食用油， 燒熱後再放入紅椒， 等油熱後離火， 最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。
二、玉米胡蘿蔔排骨湯食材：排骨300克， 胡蘿蔔300克， 玉米2根， 生薑， 精鹽， 味精。 制法：
1.胡蘿蔔去皮後清洗乾淨， 切塊備用;排骨清洗乾淨， 焯水去血水後備用;玉米清洗乾淨， 切小段後備用;2.砂鍋中放入適量的清水， 接著放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑，
三、薏仁瘦身湯食材：牛奶、薏仁制法：將牛奶倒入到薏仁粉中， 煮開即可。
四、紅豆薏米粥食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克做法;
1.薏米、紅豆清洗乾淨， 放入清水中浸泡半天時間備用;紅棗幹清洗乾淨， 泡發備用;仙鶴草用紗布包好， 備用; 2.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中， 放入適量的清水後一塊煮粥食用。
對於處在生理期的女性來說， 其如果想要在生理期內順利的減肥， 便可以按照文中所述的方式， 採用食療的方法來進行減肥， 因此， 生理期的女性朋友不妨嘗試上述方法來安排減肥等相關的事宜。