一般來講， 人們在發現自己有失眠的症狀的時候， 多會及時的採用相應的療法來展開治療， 而在失眠的處理上， 食療方法是目前最常被大家所接受的一種方式， 為此， 下面本文就將治療失眠的食療方法進行介紹。
失眠食療1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g， 煮成湯， 該湯有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合與中老年人， 長期失眠者服用。
失眠食療2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25g， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心、除煩、鎮靜之效， 牛奶所含的色氨酸能轉成血清素促進睡眠。
失眠食療3、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎， 水煎， 每晚睡前1小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
失眠食療4、安神湯：將生百合15g蒸熟， 加入一個蛋黃， 加200ml水攪勻， 放入少許冰糖， 煮沸後再加50ml的水攪勻，
失眠食療5、養心粥：取黨參35g， 去子紅棗10枚， 麥冬、茯神各10g， 加2000ml水煎成500ml， 去渣後， 與洗淨的米加水共煮， 米熟後加入紅糖服用。 可達養氣、補血、安神的功效， 對於心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
失眠食療6、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g， 加兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。 可達鎮靜的效果， 尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
失眠食療7、三昧安神湯：酸棗仁10g， 麥冬、遠志各3g， 加水500ml煎成50ml， 於睡前服用。 以上3種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用， 合用有較好的催眠作用。
由上可見， 對於失眠的治療， 是可以採用上文所述的七種食療方法予以治療的， 由於失眠對於人體的危害極大，