現在養生保健是非常重要的事情， 不管是男女老少， 都非常的在乎健康。 尤其是整天忙於工作的男性朋友們， 男性的健康關係著家庭的幸福和社會的發展， 你們知道男性養生的最好方法是什麼嗎？其實食療養生是最方便和最有效的哦， 一起來看看適合男性的養生食譜吧！
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。
2、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，
3、黑米八寶粥
黑糯米100克， 紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克， 紅糖米酒各少許。 紅豆、綠豆、薏仁洗淨後， 加水浸泡一晚， 將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛， 再加黑米等洗煮成粥狀。
4、胡桃粥
胡桃5個取仁略搗，
5、桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100-200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。
6、芡實粥
芡實30-50克， 粳米100-200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。
7、山藥栗子粥
山藥15-30克， 栗子50克， 大棗2-4枚， 粳米100克。 栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
8、當歸山藥脊骨湯
豬脊骨150克、山藥80克、胡蘿蔔30克、紅棗4個、當歸3片、蔥薑適量、鹽少許。 準備好食材， 蔥切成寸段， 姜切成片。 排骨放冷水中氽開。 開後再用水清洗一遍。 把山藥和有功胡蘿蔔切成滾刀塊。 養生壺中加入豬骨和當歸。 加入1500ml的水， 放入蔥薑， 按養生湯模式再按啟動。 40分鐘後再加放入胡蘿蔔和山藥。 好後加入少許的鹽調味。