現在養生保健是非常重要的事情， 不管是男女老少， 都非常的在乎健康！尤其是整天忙於工作的男性朋友們， 男性的健康關係著家庭的幸福和社會的發展， 你們知道男性養生的最好方法是什麼嗎？其實食療養生是最方便和最有效的哦， 一起來看看適合男性的養生食譜吧！
冬季男性如何食療養生
冬季是養生保健最好的時節， 每個男性都希望自己能夠擁有健康的身體， 你們知道哪些好的保健方法呢？男性想要守護自己的健康該怎麼做呢， 生活中有哪些適合男性的養生食譜呢， 快來學習一下這些美味有養生的美食吧！
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。
2、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊， 與粳米150克及適量水同煮成粥， 作早晚餐食用。
3、黑米八寶粥
黑糯米100克， 紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克， 紅糖米酒各少許。 紅豆、綠豆、薏仁洗淨後， 加水浸泡一晚， 將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛， 再加黑米等洗煮成粥狀。
4、胡桃粥
胡桃5個取仁略搗， 同粳米100克煮成粥， 加紅糖少許拌勻， 早晚空腹食用。 通過補骨益肺健脾而使氣血充盛， 潤燥生津， 肌膚潤澤， 形體健美， 烏須黑髮。 大便溏薄者不宜食用。
5、桂圓粟米粥
桂圓肉15克， 粟米100-200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。
6、芡實粥
芡實30-50克， 粳米100-200克。 將二者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。
7、山藥栗子粥
山藥15-30克， 栗子50克， 大棗2-4枚， 粳米100克。 栗子去殼後， 與山藥、大棗、粳米同煮成粥。