蜂蜜水是不少姑娘在減肥期間的首選飲品， 蜂蜜水有潤腸的功效， 既沒有檸檬水的酸澀， 也沒有普通茶飲的寡淡， 一杯甜甜的蜂蜜水能讓一整天的心情都甜甜蜜蜜的。 不過你以為光喝蜂蜜水就可以減肥了嗎?喝蜂蜜水減肥也有禁忌， 喝錯了會讓你越喝越胖!
1.睡前別喝蜂蜜水!
晚上睡前喝白開水， 可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備， 但如果喝了蜂蜜水， 水中含有大量溶質， 密度上升， 達不到睡前喝水的作用， 而且會使血糖快速提高。 蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體裡， 讓你悄悄長胖!
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了， 大量的細菌會在你的口腔裡腐蝕你的牙齒， 因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
2.水腫型肥胖的人不適宜喝蜂蜜水
從中醫角度講， 蜂蜜有補益脾胃、潤腸通便的作用， 能緩解口幹、皮膚乾燥及大便幹結等問題， 還有安神的功效。 蜂蜜能滋陰潤燥， 適合陰虛火旺的病人。 但體質寒濕的人， 或身體常出現水腫的人， 食用蜂蜜反而會加重濕氣， 弊大於利。 所以在食用蜂蜜前， 應考慮個人體質。
3.晨起應該喝白開水， 而不是蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應的糖分， 不是以單純水的形式存在。 飲用後， 蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖， 才能被人體所吸收利用， 這樣失去了清晨第一杯水清掃體內的作用。 所以， 在清晨飲用完白開水後， 體內相對潔淨了， 再食用蜂蜜就更有利於發揮其功效。
4.蜂蜜水不能貪杯
蜂蜜雖好， 可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml， 可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。 因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖， 可直接被人體吸收入血。 每天喝兩杯蜂蜜水， 一杯放一勺蜂蜜就夠了， 飲食健康貴在平衡。
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，
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