產後減肥的禁忌 產後減肥不宜做的事情

產後減肥的禁忌有哪些？年輕媽媽往往剛生完寶寶就想到減肥了， 下面小編為你介紹哪些是媽媽不能做的事情？剛剛經歷過一次巨大變化的產後新媽媽們， 在減肥鍛煉的這段時間內， 不需要特別地節食， 因為這個時候更健康的飲食比以前任何時候都重要。 健康的身體需要50餘種的營養素， 以協助體內生理機能的操作。 在這段時間， 新媽媽們應該儘量吃有營養的食物（但是要注意食物的熱量）， 而且也要多吃黃綠紅橙等各種顏色的瓜果蔬菜。

1、產婦減肥不宜喝茶。 產後不宜喝茶， 這是因為茶葉中含有鞣酸，

它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水濃度越大， 鞣酸含量越高， 對鐵的吸收影響越嚴重。 產婦分娩以後體力消耗很大， 氣血雙虛， 產後應臥床休息， 以利體力恢復。 多進湯汁類飲食， 以增加乳汁的分泌。 另外， 茶葉中還含有咖啡因， 飲用茶水後， 使人精神振奮， 不易入睡， 影響產婦休息和體力的恢復， 同時茶內的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內， 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。 所以產婦產後不宜喝茶。

產後減肥的禁忌 最忌束腰和針灸

2、產後減肥最忌束腰。 愛美是女人的天性， 很多年輕母親尤其關注自已的體形變化， 並以為產後束緊腹部， 有助於體形的恢復， 殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。 年輕媽媽會在產前就準備好了腹帶和健美褲。 孩子剛生下來， 就將自已從胯到腹緊緊裹住， 以至於彎腰都很困難。 當身體能恢復運動時， 便換上了健美褲， 緊緊地繃在身上， 希望自己的體形能早日恢復。 可偏偏事與願違，

這樣不僅沒能恢復苗條的體形， 還患上了討厭的痔瘡。 患上痔瘡主要是因為緊束腰帶的壓迫， 進而妨礙了腹腔器官的血液迴圈， 出現腹脹、消化不良和便秘所致。 得了痔瘡的年輕媽媽有很多， 殊不知痔瘡僅僅是危害之一。

3、產後減肥不宜針灸。 有意通過針灸減肥的新媽媽們， 應該在給孩子戒奶以後再嘗試， 因為針灸減肥需要配合飲食調理， 比如暫時用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉， 但對於還處於哺乳期的女性來說， 這樣做可能會影響乳汁的營養成分， 所以應該等孩子戒奶以後才開始療程。