剖腹產後減肥方法有哪些？怎麼做剖腹產後減肥效果好？經過自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動， 而在產後兩個星期， 就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的媽媽， 則看傷口癒合的情況， 一般來說， 產後一個月可以開始做伸展運動， 而產後6—8周才適合做鍛煉腹肌的運動。 要提醒的是， 產後減重不適合太早開始， 大多數醫師都建議應在產後6周， 身體狀況大致恢復以後再開始進行。
產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，
等身體完全恢復了就可以開始做有氧運動
有氧運動， 例如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、騎自行車等， 是消耗熱量、減去脂肪最好的方法。 不僅如此， 持續進行有氧運動可以增加身體的肌肉、提高基礎代謝率， 比起只靠節食減肥更快、更有效果， 而且不易複胖。
做法：以每小時步行5公里的速度健走， 30分鐘大約可以消耗125卡熱量。 每天走30分鐘， 加上減少攝取400卡熱量， 一個月至少可以減掉2公斤。
如果真的太忙， 或者怕太累， 無法每天定時做30分鐘的運動， 那就要設法在日常生活中製造活動機會， 讓零碎的活動量加起來至少達到30分鐘。