產後減肥的最好方法是什麼？產後42天內， 產婦不能盲目節食減肥。 生完BB後， 媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務， 如果營養跟不上， 母親孩子一樣受苦， 嚴重的時候還會引起產後各種併發症， 所以通過節食來減肥是不可取的。
1、產後縮肛--恢復yd緊致
產後媽媽可以躺在床上做些小運動， 例如縮肛， 縮緊yd的鍛煉， 這些能夠很好地幫助盆底肌肉， 還有yd恢復到原來的緊實程度。 大概是一天三次， 每次做五到十個左右。
產後減肥的最好方法 5種運動和3種食物
2、床上伸展--鍛煉肩背大腿肌
在床上做適當的抬腿， 伸腿等運動， 或者稍微抬肩膀， 每天堅持做幾個， 每天做幾組， 盡自己的能力而為。 這樣有利於鍛煉自己的肩肌以及背肌， 大腿肌肉的恢復。 而這些運動可以在媽媽產後一至兩天便可以做了。
3、仰臥起坐--鍛煉腹部修肚腩
懷孕期間飲食過於營養會造成腹部脂肪堆積過多，
4、瑜伽--塑造全身線條
產後媽媽可以利用業餘時間自學瑜伽， 既瘦身美容， 又能緩解腰椎疼痛， 同時還能平和心態， 也可以學習肚皮舞等塑形的舞蹈。
5、每天6000步活動量--燃燒脂肪
減少看電視的時長， 多走動；接電話的時候， 邊走邊說話；多陪孩子運動；勤做家務， 愉悅身心又燃燒熱量；多爬樓梯。
產後減肥的最好方法 5種運動和3種食物
產後減肥吃什麼好？
1、牛奶。 牛奶中含有豐富的鈣質和蛋白質， 以及維生素等營養素。 低脂奶裡的營養素也是和全脂奶的營養素含量差不多， 喝低脂奶不僅可以控制脂肪的攝取， 達到不發胖的目標， 還能很好的補充寶寶所需要的營養， 是很好的減肥佳品。
2、蔬菜水果。 蔬菜水果中含有豐富的維生素、膳食纖維還有鈣、鐵等營養素。 而且蔬菜水果是不會使人發胖的， 而且還有美容養顏的功效。 菠菜中的鐵含量很多，
3、粗雜糧。 產後新媽媽每天的飲食除了正常的用餐外， 最好能搭配點適當的粗糧和雜糧， 比如小米燕麥等等， 吃些粗糧雜糧可以通過膳食纖維幫助新媽媽有效的腸胃蠕動， 排除毒素， 這樣能防止食物積累導致小肚子越來越大， 達到減肥的效果。