誰都想要擁有完美的身材， 但是並不是所有女性都能夠堅持運動的。 那麼對於女性來說， 究竟應該如何減肥呢？喝什麼茶能夠減肥呢？今天小編就為大家介紹一個小秘訣， 只要你每天花費八分鐘就能夠輕鬆的實現減肥塑身的目標。 是不是很心動， 那就趕緊一起學學吧。
1、按摩肚臍一分鐘
用掌心按摩肚臍， 對肚臍的丹田， 關元， 氣海等都有很重要的推進效果。 對提神補氣的效果也是很明顯的。
2、伸曲四肢一分鐘
伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身， 把更多的氧和血供應給心和腦， 並且久而久之，
3、用手指梳頭一分鐘
用手指順次整理前額到後腦勺， 這對增強頭部的腦血液迴圈很有協助， 並且還能夠讓你的頭髮愈加光澤， 漆黑。
4、蹬磨腳心一分鐘
仰臥在床上， 雙足根替換， 漸漸的蹬腳心， 舉措要恰當的輕一點。
5、提肛收腹運動一分鐘
重複的縮短， 用力把肛門往上提。 這一招能夠協助縮短肛門， 還能夠推進人體的血液迴圈。 關於避免痔瘡的發作也很有效果。
6、輕揉耳輪一分鐘
用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到發熱舒暢停止。 這一辦法能夠協助使經絡疏通。 並且關於那些有耳鳴， 健忘， 目眩的人， 也會起到傑出的防治的效果哦。
7、左右翻身一分鐘
在床上左右悄悄的翻身， 這對活動脊柱， 大關節和腰部肌肉的效果很明顯。
8、按足三裡一分鐘
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處， 按摩足三裡， 可以防治多種疾病， 起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。 用指腹反復按揉此穴100次。
即便花了八個一分鐘， 其實也只是花了八分鐘的時間， 對於很多女性來說， 應該更容易堅持了吧。 而且這幾個一分鐘運動都是非常簡單，