如何選擇適合自身的保健品

對於保健品的功能，可謂仁智見仁、智者見智，不同的人看法不同，由於保健品也不能像藥品一樣通過臨床試驗來衡量其效用，所以關於保健品的功效也無法給出精准的描述。但有些人群在服用了保健品後，確實感受到自己的身體狀況越來越好，因此對保健品有信心的人，不妨選擇適合自己的保健品。當然，在選購時，一定要注意選擇的技巧。

選購保健品時一定要根據自身的情況和需要，選購與身體狀況相適應的產品。目前市場上保健品種類繁多，功能各異，而誇大廣告、虛假宣傳的產品也廣泛存在，只有根據自身需要選對產品，才能對身體有益。

認真看清產品外包裝、說明書等資訊，看自己是否符合其所說的症狀，符合者才能購買。同時在查看說明書等資訊時，還應慎重查看主要原料、適宜人群、注意事項等內容。

充分認識保健食品中的有效成分和相應產品，並仔細核對產品資訊。保健品需要注明主要原料和功效成分，根據保健品的原料和有效成分推測該產品與廣告、宣傳所說功效是否符合。

應購買適宜於自身食用的劑型。保健品劑型多種多樣，有膠囊、沖泡型、口服液型、酒類製品等，不同的人群有不同的宜忌，應按照自身特點選購適合自己的劑型。

保健品並非人人適用，應區別對待。比如一般的保健品都不適合青少年食用，即使針對青少年服用的保健品也應慎重選擇。因為青少年正處於身體發育階段，容易受各種因素影響，而保健品中的物質，如激素類，很容易給青少年的成長帶來不良影響。而抗疲勞類的保健品只能対身體上的疲累有一定的輔助作用，但對因壓力、心理因素產生的疲勞無法產生作用。

切記要看准正規保健品廠家產的保健品再買，切勿聽信廣告、宣傳購買假冒或者產假的保健品。

最後提醒大家的是，要想有一個健康的身體，不能將注意力都放在保健品或者飲食上，合理的營養搭配和適量的運動，才是保證身體健康的最好法則。