皮膚補水小妙招 冬季補水必喝3款養生茶

冬天又幹又冷，人們不僅是皮膚受到乾燥的侵犯，就邊體內也覺得燥熱難擋。那麼冬季補水去乾燥有什麼好的茶飲呢？日常生活中我們可以怎樣通去飲食來調理呢？

馬蹄茶

原料：綠茶5克，馬蹄150克。

方法：將馬蹄洗淨，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘；泡綠茶，浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用；將泡好的茶汁（溫度隨體質）取出，放入馬蹄汁中。調勻飲用。每日一次。

蘿蔔茶

原料：大白蘿蔔100克，綠茶5克，蜂蜜25克。

方法：洗淨蘿蔔，切片煮汁500ml，取汁泡茶，泡後取汁放入蜂蜜，飲用。

雪梨茶

原料：雪梨1個，綠茶5克，冰糖10克

方法：將洗淨的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500ml，取梨汁泡茶，飲用。

推薦 冬季MM至愛補水食物

1、西蘭花――增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔――保持皮膚潤澤細嫩

含有大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細。

3、牛奶――增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆――防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

5、獼猴桃――消除雀斑等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6、番茄――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜――保持皮膚紅潤有光澤

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

8、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

9、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10、海帶――調節皮膚油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。