減肥小妙招 自製菊花雪梨減肥茶

想要快速減肥，許多MM都想到減肥藥、減肥茶。但是這些東西很多都有副作用、對身體也有傷害。那麼，如何快速減肥呢？不如試試自己親手做的減肥茶哦。

菊花雪梨茶作為一款水果茶飲，熱量很低。平時愛喝含糖飲料的朋友，將飲料換成茶，能夠有效降低攝入的熱量，有利於減肥。

菊花：散風清熱，平肝明目。

雪梨：有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。

枸杞：擅長明目，提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、降低血壓等。

菊花雪梨茶

準備材料：準備雪梨1個，菊花15朵，枸杞15顆，冰糖20g，水800ml。

製作步驟：將雪梨洗乾淨，切成小塊。梨塊要切得小，可以充分泡出甘甜汁水。雪梨塊放入茶壺中，再加入菊花，枸杞和冰糖。沖入現燒熱開水，用筷子攪拌一下。倒開水時注意安全。悶一會兒。蓋上茶壺蓋子，悶5-10分鐘即可喝了。

減肥茶原理

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉的總和。用來消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當的中草藥，據稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，並有助消化和消脂。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

其實這些減肥茶都有一定的功效，只是市面上的減肥茶不一定適合每種體質，如果隨便喝真的有可能會越喝越胖，市售標榜的減肥茶大部分都含有大黃、番瀉葉等中藥材。

這些具有通便效果的中藥材較適合胃熱痰濕型的肥胖者，如果是屬於脾虛水腫型體質，喝了這樣的減肥茶則會比較傷脾胃，出現倦怠、腹痛、胃脹氣、手腳冰冷、嘔吐等問題，體重反而增加、越減越肥。

胃熱痰濁型肥胖

這類型的肥胖通常都是身體較結實強壯，胃口較大而且吃東西很快總是狼吞虎嚥但吃完又很快就會肚子餓的人，喜歡重口味、油膩或辛辣的食物，臉部常常通紅，牙齦有時會紅腫疼痛、口乾舌燥，也容易有口臭、嘴破等問題，稍微一動就會流汗，通常有便秘問題。

適合的減肥茶

材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。

功效：解胃熱、通宿便、消脂清腸胃。

作法：將材料裝進過濾袋中，放入保溫杯中，加入600cc的水，悶蓋10-15分鐘即可飲用。

總結：自己親手做的菊花雪梨減肥茶，好喝又沒有副作用。減肥也放心多了，還可以補氣強精，滋補肝腎哦。