男人養生之道 男性夏季怎樣愛護陰囊？

炎炎夏日，人們總會在防暑降溫上做足工夫。但很多男性都忽視了一點：給陰囊“降溫”。那麼，炎熱夏季，男性朋友們應該怎樣給陰囊“降溫”呢？

在夏天，男性尤其要注意愛護陰囊，可以簡單總結為“兩多兩少”：多活動，多給陰囊散熱的機會；少坐著，少穿緊身內褲。

現代男性由於長時間靜坐不動，陰囊長期局限在狹窄空間裡難以透氣，自身溫度就會升高，影響精子生成。同時，讓歐洲不少青年男性談之色變的不育症，也跟他們青睞的時尚緊身內褲大有關係。過緊、不透氣的內褲，還可能帶來陰囊濕疹等問題。

要知道，陰囊皮膚對外界溫度非常敏感。氣溫較低時，陰囊肉膜的平滑肌和提睾肌收縮，使睾丸位置升高，陰囊皮膚就會緊縮成密密的皺褶，並回縮至會陰部，防止散熱，這有助於保溫。相反，外界溫度升高時，平滑肌和提睾肌鬆弛，睾丸就會下降，並離開軀體，陰囊皮膚也相應鬆弛，增大散熱面積，有利於局部散熱。陰囊就是通過這種方式來調節陰囊內溫度的。

可千萬別小瞧陰囊的這種本領，它對於人類繁衍子孫後代太重要了。因為溫度對睾丸生精過程有很大影響。陰囊內溫度比體溫低2°C左右，是生精的最適宜溫度；溫度過高，生精作用就會出現障礙，甚至完全停止，同時睾酮的分泌也將減少，而這些改變可能導致男子不育或性功能障礙。

男性尤其在夏季要注意愛護陰囊，具體來說，可以分為以下幾方面：

1、應避免長時間暴露在高溫環境中，儘量不要穿牛仔褲；

2、建議男性回家後，最好把外褲脫掉，穿一條寬鬆、輕薄、透氣的棉內褲；

3、不要趴著睡覺，以免擠壓陰囊，若條件允許可以裸睡；

4、少洗桑拿或熱水澡；

5、開車或騎車時，每小時休息一次。