夏季養生之道 中西醫夏季養生之道

今年夏季的到來帶著往年都無法抗衡的高溫，熱得讓人無法適從，並且一些疾病也隨著而來。夏季裡的高溫讓身體極度不適，貪涼或是飲食不當便會誘發疾病，在這夏季裡如何注重養生之道呢？下面一起來瞭解下吧。

西醫：夏日煩躁與“心”有關心理情緒尤為重

現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯繫、互相影響。此時不僅是情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病。特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在夏秋相交之季，西醫認為要做好自我調節、笑口常開。

立夏養“心”，中醫重于心臟的保養，西醫側重心志調節。根據中西醫的養“心”理論，小編總結出最適合立夏養“心”又養生的生活原則。

中醫：“夏氣與心氣相通”心臟保養為先

中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。中醫認為“夏氣與心氣相通”，心對應“夏”，也就是說夏季心陽最旺，同時提醒人們，在夏秋之交要順應天氣的變化，重點關注心臟保養。

因此，中醫認為，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。