夏季養生之道 中西醫夏季養生之道

今年夏季的到來帶著往年都無法抗衡的高溫， 熱得讓人無法適從， 並且一些疾病也隨著而來。 夏季裡的高溫讓身體極度不適， 貪涼或是飲食不當便會誘發疾病， 在這夏季裡如何注重養生之道呢？下面一起來瞭解下吧。

西醫：夏日煩躁與“心”有關心理情緒尤為重

現代醫學研究發現， 人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯繫、互相影響。 此時不僅是情緒波動起伏， 機體的免疫功能也較為低下， 起居、飲食稍有不妥， 就會發生各種疾病。 特別是老年人， 心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。

所以， 在夏秋相交之季， 西醫認為要做好自我調節、笑口常開。

立夏養“心”， 中醫重于心臟的保養， 西醫側重心志調節。 根據中西醫的養“心”理論， 小編總結出最適合立夏養“心”又養生的生活原則。

中醫：“夏氣與心氣相通”心臟保養為先

中醫理論中，

人和自然界是一個統一的整體， 自然界的四季消長變化和人體的五臟功能活動相互關聯對應。 中醫認為“夏氣與心氣相通”， 心對應“夏”， 也就是說夏季心陽最旺， 同時提醒人們， 在夏秋之交要順應天氣的變化， 重點關注心臟保養。

因此， 中醫認為， 立夏養生要注意早睡早起，

重視“靜養”， 避免運動過後大汗淋漓， “汗”出傷陽， 在飲食調養方面， 宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則， 飲食宜清淡， 多吃蔬菜、水果、粗糧。