說起與養生相關的事宜, 相信很多人都會娓娓道來, 事實上, 人們在對養生方法進行選擇的時候, 也是需要注意中西醫並重施行的, 而本文要為大家講述的內容, 便是中醫養生中十分常見的經絡法。
1. 心包經:讓你吃不胖
從乳☆禁☆頭外側一寸的天池穴開始, 到中指指尖末端, 為心包經。 心包經的始端在心臟週邊, 中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜, 當外邪侵犯時, 心包擋在心臟前面, 起到一定保護作用。
經常敲打心包經, 除了提高心臟功能, 讓你的呼吸和血流更有力外, 還有一定的減脂效果。 晚上19點到21點是心包經執行時間, 如果你在晚飯後敲打心包經, 可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外, 加快食物脂肪在體內的代謝速度, 即使吃得很多, 也不用擔心發胖!
2. 肺經:讓你皮膚不再乾燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線, 沿著手臂內側, 到拇指內側端止,
敲打肺經時, 從大臂到手腕上方, 可用半空拳敲打, 由於手掌面積較小, 從手腕到拇指內側, 建議你用另一隻手的拇指按壓, 以使穴位足夠受力。 另外, 清晨3點到5點是肺經運行時期, 按理說此時敲打效果最好, 如果你不願打攪自己香甜的睡眠, 可將敲打肺經作為晨練第一課!
3. 心經:最準確的自我體檢法
心經始於腋下, 止於小拇指指尖, 貫穿上臂內側。 中醫認為, 心經可透露出人體最準確的健康指標, 是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單:先將手向前伸直, 15秒後, 斜放下45°, 10秒後,
4. 大腸經:幫你排毒
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始, 經過脖子, 貫穿手臂, 止於食指指尖。 經常敲打大腸經, 可清腸潤胃, 使你代謝通暢, 有很強的排毒效果, 使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點, 建議你在早餐前敲打大腸經, 以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素!
一般情況下, 人們之所以會重視養生的方法, 主要是為了能夠通過養生而達到身體健康的目的的, 而在中醫養生的常用方法中, 本文所介紹的幾種能夠排毒養顏的經絡養生法,