如何補充膠原蛋白 冬季如何補充膠原蛋白？

冬季氣候乾燥容易導致肌膚缺水，肌膚如果經常處於環境乾燥的狀態下，勢必引起細紋、起皮甚至色斑等多種肌膚問題。冬季護膚，補充膠原蛋白保持肌膚水潤尤為重要。

膠原蛋白的護膚作用眾所周知，在肌膚中，膠原蛋白保持肌膚的彈性和緊致度，並扮演著“深層水庫”的角色為表皮提供水分。補充足夠的膠原蛋白可以讓肌膚顯得飽滿富有彈性，光滑而沒有細紋。反之，缺少膠原蛋白的肌膚，會出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗黃、色斑等衰老現象。

而有些食物，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨雖然含有少量膠原蛋白。但食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白質，很難被人體直接消化吸收，並且常吃這類食物會因脂肪含量高而導致發胖。因此，選擇服用精緻提煉的膠原蛋白果飲，簡單方便，成為大多數女性的選擇。

近年來，冬季服用膠原蛋白粉的人群明顯增加，隨著消費者對膠原蛋白產品認知的增多，內服和外用膠原蛋白美容產品的人每年均以20%以上的速度快速增長。

口服膠原蛋白，能使得肌膚深層鎖水功能加強，減少各種肌膚問題的出現。一般來說，膠原蛋白的正常服用量為每天5克。但是在冬季氣候條件比較乾燥的情況下，膳食營養專家們多次談到補充膠原蛋白可以適當增加服用量的問題。對於粉狀膠原蛋白，控制劑量相對容易，只要查看包裝上的標量即可。如果是膠原蛋白口服液或膠原蛋白果汁飲料，要注意查看配方說明。另外，不少時尚愛美人士還嘗試使用膠原蛋白面膜，此方法補水保濕效果更為顯著。