如何讓寶寶更健康 讓寶寶少生病飲食指南

冬季寶寶們如何在一個健康的飲食習慣下，讓身體處於一個健康的狀態呢？嬌弱的寶寶更加需要充足的營養保證，以提高身體的免疫能力，抵禦各種疾病的侵襲。秋冬季節可從飲食方面抵制疾病的侵襲：

天氣變冷後，溫差較大，小寶寶易患上感冒，這段時間裡，家長們可以從飲食入手，增強寶寶的抗病力。不論在什麼季節，寶寶的一日三餐都要講究食物的多樣化，糧食組、蔬菜組、水果組、動物性食品組、乳類製品和豆製品組，這五類食品組都應必不可少。在秋冬季節，寶寶尤其要多食蔬菜，謹防感冒。有些寶寶吃的蔬菜品種很少。這時家長不要急著強行逼寶寶吃，那樣會使寶寶產生反感情緒。不如換種方法，從擴大蔬菜品種著手，例如：從綠葉菜（青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘藍族蔬菜（捲心菜、包心菜、花菜等）、根莖類菜（土豆、蘿蔔、冬筍、胡蘿蔔等）、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。

另外，降溫後，家長們在挑選寶寶的食物時，應該以溫熱性的食品為主。例如，煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。而不宜給寶寶多吃生冷的食物。寶寶在秋冬季可吃蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等動物性食品。另外，豆製品是冬季菜肴很好的原料，如將豆腐乾與紅燒肉同煮，內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等，都是適合寶寶食用的營養佳餚。