脾胃虛弱怎麼調理 3款養生粥幫你調理脾胃

俗話說“三分治七分養”，說的就是脾胃不好的人。那麼脾胃不好我們該如何調養呢？今天小編就為你介紹3款養生粥幫助你科學有效的自我調養脾胃，下面就跟隨小編一起來看看吧。

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主；少吃有刺激性和難於消化的如酸辣、油炸、幹硬和黏性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。一些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳。

胡蘿蔔大米粥

大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔，煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。

糯米小麥粥

糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用，有健脾益氣之功效。

沙參麥冬白扁豆粥

沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。