氣虛怎麼辦 秋季男性氣虛如何養生？

在秋季人們經常會出現氣虛的症狀，尤其對於男性朋友來講，氣虛更是影響健康的重要因素，那麼應該怎麼辦呢？下面就由小編帶大家一起來瞭解下氣虛男性秋季如何養生的吧。

氣虛形成原因

或先天稟賦；或少時脾胃受損，氣血不足；或慢性消耗性疾病患者，大病久病之後；或長期過度勞累或思慮過度，營養不良；或房勞過度；或過度減肥。

易感疾病

感冒，腹瀉，營養不良，中暑，汗證，驚悸，胃下垂，脫肛。

保健指南

補益脾肺，升舉清陽，以飲食調養，慎避風邪。平時也可以食用一些養生珍品來調理身體健康。

飲食宜忌

1、不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物；少食油膩和不易消化的食物；平時適當進補，宜緩補而忌濫補、呆補。

2、宜食平和而偏溫的食物，比如山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿蔔、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄乾、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。

生活起居

氣虛的人，平常需注意季節、氣候變化，謹防呼吸道疾病和過敏性疾病。平時堅持輕度運動鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等；避免疲勞。氣虛多與血虛並見，過度思慮，過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾，耗傷氣血。