吃什麼水果可以減肥 吃什麼水果減肥效果好

吃什麼水果可以減肥？減肥的方法有很多，有運動減肥、藥物減肥等等。那麼水果減肥你知道嗎？有些水果瘦身減肥也是很有效的哦。下面就來看看吃什麼水果減肥效果好吧。

草莓

草莓是在夏天比較盛行的一種水果，一般美一百克的草莓裡面含有30大卡的卡路里，草莓味道鮮美，同時還具有瘦身效果，可以作為一種健康的減肥食物來代替主食的攝入，其中含有的纖維素和果酸等成分還能幫助你通大便和減少體內堆積脂肪含量，能夠起到很好的排毒減肥的效果，在夏天將草莓當做主餐取代主食的熱量攝入，除了能夠起到減肥的作用，而且對人體健康是沒有任何的副作用的，對女性還能起到美容養顏的作用，加入到一些低脂優酪乳裡面一起製作，就成為一道簡單而美味的夏日瘦身大餐了。

桃子

桃子這種水果價格很便宜，一般每一百克桃子裡面含有卡路里48大卡，在減肥期間，合理食用桃子可以起到事半功倍的減肥效果，桃子所含熱量很低，而且在它的體內含有大量的膳食纖維和果膠成分，食用桃子可以增加人們的飽腹感，促進人體腸胃進行快速蠕動，加快人體進行新陳代謝的速度，從而起到減肥的效果。李子也是在夏天成熟的一種水果，李子含熱量很低，但是卻飽含維生素和膳食纖維，是夏日理想減肥水果。

李子

夏季是李子的成熟季節，然而夏天又是非常適合減肥的季節，不妨多食用李子，這絕對是嘴饞的好吃嘴們的福利，用李子代替平常愛吃的含熱量高的零食，除了能夠滿足好吃嘴們的食欲，還能維持體內血糖的穩定，避免了暴飲暴食導致體重增加的後果，一般每一百克李子裡面含有卡路里的分量是36大卡，屬於含量很低的一種，絕對是夏季減肥水果的絕佳選擇。