針灸減肥效果好 莫忽視8大注意事項

現在因為生活水準的提高，很多人的飲食方面的不注意導致了肥胖，肥胖以後就會有很多的肥胖類的疾病，對身體是很不好的，很多人會想通過針灸進行減肥，那麼在針灸期間有什麼注意事項呢？

1麵粉類不吃或少吃：麵粉類食物含有豐富的碳水化合物及蛋白質，過多攝入容易轉化成脂肪堆積在體內。

2針灸期間，肉類以瘦肉為主，豬肉建議少吃，同等量的豬肉與牛肉，豬肉含脂肪量大於牛肉，可以食用牛羊肉，雞肉等脂肪含量少的瘦肉。

3針灸減肥的同時，可以配合水果食療，吃水果也有講究，很多人認為不吃飯，吃水果可以減肥，其實部分水果含糖量比主食還多，建議少吃葡萄，西瓜提子等太甜的水果，不然攝入過多的熱量會影響針灸效果。

4針灸減肥不是一勞永逸，體重下降後，需要飲食控制，少則幾個月，多則幾年，控制好了效果非常棒，控制不好，容易反彈。

5飲食不宜過飽，7-8分飽足矣，有些人在針灸期間偶爾會出現食欲大增，餓得特別快，這時候一定要控制飲食，細嚼慢嚥，每餐定量是個不錯的做法。

6配合適當的運動，適當的運動有助於增加能量的消耗，對於針灸減肥有事半功倍的效果。尤其是腰部肥胖者，針對性的做腰部的體操等。

7針灸減肥最合適的年齡是在20～40 歲之間，但是也存在個體差異。客觀地說，有些人用針灸減肥的方法效果不明顯，對於有效的人來說，針灸減肥也是一個漸進的過程。如果指望幾針紮下去就能夠變得身材窈窕，那是不現實的。

8要是在針灸中，患者出現疼痛、眩暈、噁心等症狀時，屬於針灸的不良反應，應立即中斷治療，防止發生危險。在治療過程中，可能會出現口渴、厭食、大小便次數增多、疲勞等反應，這些均屬於正常現象。因為通過針灸治療，機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現一些臨床症狀。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。

肥胖需要減肥，這個是很正常的也是必須的，但是針灸減肥其實不是最佳的選擇，有很多人針灸減肥得了別的疾病的，要想要減肥的話，最好的就是運動減肥，這樣身體不僅會瘦下來，而且身體還很健康。