生薑紅茶減肥法 生薑紅茶減肥一周瘦5斤

生薑紅茶減肥法適合冬季減肥的MM但是又常手腳冰涼又愛吃甜食推薦此法。屬於溫性食品的紅茶，能暖身又能促進血液迴圈，無論是減肥還是健康都是不錯的選擇。冬天想減肥的人來一杯熱乎乎的生薑紅茶，一周可以瘦5斤。

第一階段（第1天）：適應期

早中晚正常飲食+生薑紅茶，這個階段的飲食沒有什麼特別的要求，晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生薑紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯後和飯前推薦生薑紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。

第二階段（第2天）：挑戰期

早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶（400ml）+雜糧粥（美顏瘦身粥選擇），一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸炒大米刮脂術。

這個時候可是個挑戰，用生薑紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要儘量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿蔔減肥湯：紅白蘿蔔各250克，薑10克，調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！

第三階段（第3、4天+以後）：習慣期

找個輕鬆的週末吧！

第一天斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml）和雜糧粥（建議喝粥，因為節食後的腸胃比較脆弱）。

第二天生薑紅茶正常飲食。

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一天飲用2-6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

生薑紅茶斷食法時間表：

第一天：早：正常飲食，中：同上，晚：同上。

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶（400ml），中：同上，晚：雜糧粥，一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml），中：雜糧粥，晚：雜糧粥。

第四天：早：生薑紅茶，中：正常飲食，晚：同上。