吃香蕉的好處 如何吃香蕉才能更健康？

我們大家都知道，香蕉還有促進消化、潤腸通便的作用，因此在便秘的時候吃一根香蕉，是一種很明智的選擇。物美價廉的香蕉真的是一種優質的水果，除了我們上面提到的功效外，它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用，是一種十分滋補的水果。

熱帶水果中最平民化的水果就是香蕉，香蕉不但味道可口，而且價格低廉，適合大多數群眾購買，因此是家中水果籃的“常客”。那麼，香蕉除了口味香甜外，還有什麼優點呢？其實香蕉還有很多大家不知道的功效，下面我們就來真正認識一下香蕉。

體育比賽中的香蕉

不知道大家有沒有注意到，在足球賽、籃球賽這種耗費體力的比賽中，運動員在休息的時候會吃一兩根香蕉，用來補充體力，然後繼續比賽。為什麼單單挑了香蕉呢？這是因香蕉富含糖分，而且在體內能快速轉化為葡萄糖並被消化吸收，因此是一種非常適合運動員迅速補充體力的水果。由於含有豐富的鉀離子，香蕉除了能為運動員補充能量外，還有強化肌力的作用，這使得香蕉在體育界更加受到歡迎。

香蕉有多重功效

我們剛才已經說過了，香蕉是一種富含有鉀離子的水果，而鉀離子能為人體帶來很多益處。人體內的各種元素都是相互作用的，而鉀離子就能對鈉離子起到抑制作用，所以適量的多吃香蕉，可以發揮其降低血壓的功效，此外，食用香蕉對高血壓和心血管疾病的防治也有一定的作用。人們還專門對香蕉的作用進行了相關的研究，結果顯示，如果每天進食兩個香蕉，那麼我們的血壓能被降低10%左右。

我們大家都知道，香蕉還有促進消化、潤腸通便的作用，因此在便秘的時候吃一根香蕉，是一種很明智的選擇。為什麼香蕉能夠促進消化呢？這是因為香蕉富含果膠，而果膠具有有效調節腸胃機能的作用。

在緩解人們的緊張情緒方面，香蕉也有其獨特的功效。在香蕉含有的蛋白質中，有一種物質叫做胺基酸，而胺基酸具有安撫神經的功效。所以，在睡覺前吃一根香蕉，有助於快速進入夢鄉。

並非人人適宜吃

香蕉的營養價值這麼高，那是不是每個人都應該多吃一點香蕉呢？其實不然，雖然對大多數人來說香蕉是個寶，但是對於部分人來說，香蕉卻是一大“害”呢！我們已經知道，香蕉富含鉀離子，正是鉀離子使得一些病人不能吃香蕉，例如急慢性腎炎患者就忌吃香蕉。還有香蕉的豐富糖分，會把患有糖尿病的患者拒之門外。中醫認為，香蕉屬於一種偏寒的水果，所以對於那些容易胃痛、脾胃虛寒的人來說，還是少吃甚至是不吃香蕉為好。

香蕉的“古吃法”

物美價廉的香蕉真的是一種優質的水果，除了我們上面提到的功效外，它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用，是一種十分滋補的水果。

你知道古人是怎麼吃香蕉的嗎？說起來，香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鮮有趣呢！

吃法一：不用剝皮，把香蕉直接放在火上面燒烤，然後趁熱吃下去。你一定想不到古人為什麼要這麼吃香蕉吧？其實這樣吃香蕉是為了治療痔瘡和便血，不過是否有科學依據就不清楚了。

吃法二：把三根香蕉剝皮後切成段，然後和冰糖一起隔水燉，大概一個多小時後就可以連湯帶渣的吃了。這樣做出來的冰糖香蕉湯對治療肺燥和乾咳無痰十分見效。

香蕉是一種物美價廉的水果，所以家家都常備香蕉。需要注意的是，香蕉不能長時間存放，所以要及時吃。此外，因為擠壓碰撞而發黑的香蕉最好不要食用。