吃香蕉的好處 如何吃香蕉才能更健康？

我們大家都知道， 香蕉還有促進消化、潤腸通便的作用， 因此在便秘的時候吃一根香蕉， 是一種很明智的選擇。 物美價廉的香蕉真的是一種優質的水果， 除了我們上面提到的功效外， 它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用， 是一種十分滋補的水果。

熱帶水果中最平民化的水果就是香蕉， 香蕉不但味道可口， 而且價格低廉， 適合大多數群眾購買， 因此是家中水果籃的“常客”。 那麼， 香蕉除了口味香甜外， 還有什麼優點呢？其實香蕉還有很多大家不知道的功效， 下面我們就來真正認識一下香蕉。

體育比賽中的香蕉

不知道大家有沒有注意到， 在足球賽、籃球賽這種耗費體力的比賽中， 運動員在休息的時候會吃一兩根香蕉， 用來補充體力， 然後繼續比賽。 為什麼單單挑了香蕉呢？這是因香蕉富含糖分， 而且在體內能快速轉化為葡萄糖並被消化吸收，

因此是一種非常適合運動員迅速補充體力的水果。 由於含有豐富的鉀離子， 香蕉除了能為運動員補充能量外， 還有強化肌力的作用， 這使得香蕉在體育界更加受到歡迎。

香蕉有多重功效

我們剛才已經說過了， 香蕉是一種富含有鉀離子的水果， 而鉀離子能為人體帶來很多益處。 人體內的各種元素都是相互作用的， 而鉀離子就能對鈉離子起到抑制作用， 所以適量的多吃香蕉， 可以發揮其降低血壓的功效， 此外， 食用香蕉對高血壓和心血管疾病的防治也有一定的作用。 人們還專門對香蕉的作用進行了相關的研究， 結果顯示， 如果每天進食兩個香蕉， 那麼我們的血壓能被降低10%左右。

我們大家都知道， 香蕉還有促進消化、潤腸通便的作用，

因此在便秘的時候吃一根香蕉， 是一種很明智的選擇。 為什麼香蕉能夠促進消化呢？這是因為香蕉富含果膠， 而果膠具有有效調節腸胃機能的作用。

在緩解人們的緊張情緒方面， 香蕉也有其獨特的功效。 在香蕉含有的蛋白質中， 有一種物質叫做胺基酸， 而胺基酸具有安撫神經的功效。 所以， 在睡覺前吃一根香蕉， 有助於快速進入夢鄉。

並非人人適宜吃

香蕉的營養價值這麼高， 那是不是每個人都應該多吃一點香蕉呢？其實不然， 雖然對大多數人來說香蕉是個寶， 但是對於部分人來說， 香蕉卻是一大“害”呢！我們已經知道， 香蕉富含鉀離子， 正是鉀離子使得一些病人不能吃香蕉， 例如急慢性腎炎患者就忌吃香蕉。

還有香蕉的豐富糖分， 會把患有糖尿病的患者拒之門外。 中醫認為， 香蕉屬於一種偏寒的水果， 所以對於那些容易胃痛、脾胃虛寒的人來說， 還是少吃甚至是不吃香蕉為好。

香蕉的“古吃法”

物美價廉的香蕉真的是一種優質的水果， 除了我們上面提到的功效外，

它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用， 是一種十分滋補的水果。

你知道古人是怎麼吃香蕉的嗎？說起來， 香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鮮有趣呢！

吃法一：不用剝皮， 把香蕉直接放在火上面燒烤， 然後趁熱吃下去。 你一定想不到古人為什麼要這麼吃香蕉吧？其實這樣吃香蕉是為了治療痔瘡和便血， 不過是否有科學依據就不清楚了。

吃法二：把三根香蕉剝皮後切成段， 然後和冰糖一起隔水燉， 大概一個多小時後就可以連湯帶渣的吃了。 這樣做出來的冰糖香蕉湯對治療肺燥和乾咳無痰十分見效。

香蕉是一種物美價廉的水果， 所以家家都常備香蕉。 需要注意的是， 香蕉不能長時間存放， 所以要及時吃。 此外，因為擠壓碰撞而發黑的香蕉最好不要食用。

此外，因為擠壓碰撞而發黑的香蕉最好不要食用。