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一根有斑點的香蕉到底有多厲害 多吃香蕉的好處

在日常生活中, 我們不妨每天吃1-2根香蕉, 透過提升身體的抗病能力來預防感染, 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉, 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 下面我們就來看看多吃香蕉有哪些好處:

研究顯示, 兩條香蕉, 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是, 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症, 改善身體狀況, 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

各種研究證實, 香蕉的確可以治療許多疾病。 跟蘋果比較, 香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。

香蕉也含豐富的鉀, 是最有益的食物。 所以, 應該把那句老句子改為:“一日一香蕉, 醫生遠離我。 ”猴子經常都情緒高漲和開心, 應該是吃得多香蕉的原因。

1、早上無精打采:早餐後、午飯前, 吃少量香蕉可保持血糖水準, 保持活力狀態。

2、蚊釘蟲咬:用香蕉皮內部輕擦患處, 可退腫消炎。

3、緊張:香蕉的維生素B含量高, 可幫助抒緩神經系統。

4、超重:澳地利心理學學校研究發現, 工作壓力大, 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究, 發體型肥胖的, 通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為, 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,

就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物, 比如香蕉, 以降低身體內的血糖水準。

5、胃潰瘍:香蕉是調理腸胃失調的食方, 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說, 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物, 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

6、控制體溫:在不同國家、地區和文化中, 都有把香蕉作為一種“降溫”的果物, 可以用作降低身、心的熱度。 在泰國, 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境, 臨盆時就會吃香蕉。

7、戒煙:香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12, 也含鉀和鎂, 可以複元戒煙者, 因為沒有了尼古丁刺激的影響。

8、壓力:香蕉所含的鉀, 可以調節心跳使之正常化, 從而將氧氣順利送到大腦,

與及調節身體的水份。 當受到壓力緊張時, 我們的新陳代謝就會加快, 因而使鉀的水準一降。 鉀含量高的香蕉, 正好作為補充。

9、中風:據某著名醫學雜誌的研究指出, 長期吃香蕉, 中風死亡的機會率大大降低40%。

10、緩解眼睛乾澀:在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛, 如果每天吃一根香蕉, 就能起到一定的緩解作用。 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。 人體攝入鹽份過多, 會導致細胞中存留大量的水分, 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓身體達到鉀鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。 此外, 香蕉中含有大量的胡蘿素。 當人體缺乏這種物質時, 眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神,

多吃香蕉不僅可減輕這些症狀, 還可在一定程度上緩解眼睛疲勞, 避免其過早衰老。

11、抑鬱症:患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後, 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸, 會轉化成血清促進素, 令人鬆馳、提升情緒。

12、貧血:香蕉鐵質含量高,

能刺激血液內的血色素。 》》(推薦閱讀)乏力貧血 胃癌5信號需謹慎

13、高血壓:香蕉含極高量的鉀, 但鹽份低, 最理想是降血壓。 最近, 美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。

14、腦力:在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力, 幫助考試, 在學期開始, 於早餐、小休和午飯, 都吃適量香蕉。 研究顯示, 含豐富鉀質的香蕉, 能提高學生的專注力, 對他們讀書有所幫助。

15、便泌:香蕉的纖維質很高, 可幫助回復腸胃正常活動, 消除便泌, 無需服用輕瀉劑。

16、宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部, 蜜糖提升血糖水準, 抒緩精神和制做炭水化合物。

17、心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性, 有鎮痛作用。

小編提醒:香蕉的熱量也不低。 一根香蕉約有120大卡的熱量,將近半碗飯。吃多了,如果不減飯量,多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。所以想減肥的MM們,想要吃香蕉,就別吃主食了哦。

一根香蕉約有120大卡的熱量,將近半碗飯。吃多了,如果不減飯量,多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。所以想減肥的MM們,想要吃香蕉,就別吃主食了哦。

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