香蕉是人們在平時常吃的食物之一， 通常來說， 在對香蕉進行選擇的時候， 大多數的人對於選擇香蕉的技巧並不是特別的瞭解， 而許多香蕉上就有斑點， 其實， 有斑點的香蕉是有著很大的好處存在的。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。 所以從現在開始要吃熟一點的香蕉!
香蕉具有的免疫啟動作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。 但對病人、老人和抵抗力差的寶寶們來說則很有效果。
在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
什麼香蕉不能吃?
1、未熟透的香蕉不能吃。 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候，
2、不宜空腹吃。 香蕉中有較多的鎂元素， 鎂是影響心臟功能的敏感元素， 對心血管產生抑制作用。 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
3、畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃， 因為香蕉在胃腸中消化得很慢， 對膽囊不好。
香蕉可預防多種疾病1、抑鬱症：患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後， 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸， 會轉化成血清促進素， 令人鬆馳、提升情緒。 猴子經常都情緒高漲和開心， 應該是吃得多香蕉的原因。
2、貧血：香蕉鐵質含量高，
3、高血壓：香蕉含極高量的鉀， 但鹽份低， 最理想是降血壓。 最近， 美國食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生， 為了要提升腦力， 幫助考試， 在學期開始， 於早餐、小休和午飯， 都吃適量香蕉。 研究顯示， 含豐富鉀質的香蕉， 能提高學生的專注力， 對他們讀書有所幫助。
5、便秘：香蕉的纖維質很高， 可幫助回復腸胃正常活動， 消除便泌， 無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部， 蜜糖提升血糖水準， 抒緩精神和制做炭水化合物。
一根有斑點的香蕉到底有多厲害呢？從上文的講述可知， 有斑點的香蕉其實是最適宜大家所選擇的，