在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染， 特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。 山崎教授指出， 在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉， 其增加白血球的能力要比表皮發青綠的香蕉強8倍。
研究顯示， 兩條香蕉， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是， 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況， 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後， 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸， 會轉化成血清促進素， 令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高， 能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀， 但鹽份低， 最理想是降血壓。 最近， 美國食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生， 為了要提升腦力， 幫助考試，
5、便泌：香蕉的纖維質很高，
可幫助回復腸胃正常活動，
消除便泌，
無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部，
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性， 有鎮痛作用。
8、早上無精打彩：早餐後午飯前， 吃少量香蕉可保持血糖水準。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處， 可退腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高，
11、超重：澳地利心理學學校研究發現， 工作壓力大， 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究， 發體型肥胖的， 通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為， 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念， 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物， 以降低身體內的血糖水準。
12、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方， 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說， 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物， 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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