怎樣減肥最快最有效 夏季快速減肥食譜

夏天減肥方法清涼來襲，大家知道夏天減肥有哪些方法嗎？下面小編就推薦幾款夏季快速減肥食譜來供大家享用。希望能幫到大家！

五彩冬瓜盅：

主料：冬瓜一片，香菇，青紅黃椒，筍洋蔥，耗油，冰糖，鹽。

做法：

1、冬瓜買粗大的片狀，厚度和選用的模具一致，用餅乾模具取模；用小勺子將內壁挖空備用；青、紅、黃椒，一律將兩頭切掉，將裡面的白色部分切除，然後切丁備用；冬筍是買的袋裝的，切丁備用；香菇切丁備用；洋蔥切丁備用；

2、冬筍切丁後在開水中焯3-5分鐘，撈出用涼水沖洗，控幹水分；材料全部準備停當；鍋內放油燒熱，放入洋蔥丁煸炒至出香味；加入香菇丁煸炒，一定要將香菇炒熟；香菇炒熟放入焯過水的冬筍丁，煸炒片刻；倒入耗油，煸炒至熟；

3、倒入其餘全部彩椒丁，加入鹽，稍微攪拌即可出鍋裝盤；將所有挖好的冬瓜盅碼在盤內；將炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅內；

4、將盤子放入蒸鍋內，開大火蒸5分鐘即可；將蒸出來的湯汁倒入鍋內，倒入少許耗油、冰糖，攪拌成湯汁；將汁淋在冬瓜盅上面即可。

陳皮紅豆湯：

材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。

做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火；用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

陳皮紅豆沙：

做法：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。