夏天減肥方法清涼來襲， 大家知道夏天減肥有哪些方法嗎？下面小編就推薦幾款夏季快速減肥食譜來供大家享用。 希望能幫到大家！
五彩冬瓜盅：
主料：冬瓜一片， 香菇， 青紅黃椒， 筍洋蔥， 耗油， 冰糖， 鹽。
做法：
1、冬瓜買粗大的片狀， 厚度和選用的模具一致， 用餅乾模具取模；用小勺子將內壁挖空備用；青、紅、黃椒， 一律將兩頭切掉， 將裡面的白色部分切除， 然後切丁備用；冬筍是買的袋裝的， 切丁備用；香菇切丁備用；洋蔥切丁備用；
2、冬筍切丁後在開水中焯3-5分鐘， 撈出用涼水沖洗， 控幹水分；材料全部準備停當；鍋內放油燒熱， 放入洋蔥丁煸炒至出香味；加入香菇丁煸炒， 一定要將香菇炒熟；香菇炒熟放入焯過水的冬筍丁， 煸炒片刻；倒入耗油， 煸炒至熟；
3、倒入其餘全部彩椒丁， 加入鹽， 稍微攪拌即可出鍋裝盤；將所有挖好的冬瓜盅碼在盤內；將炒好的五彩蔬菜丁放入冬瓜盅內；
4、將盤子放入蒸鍋內， 開大火蒸5分鐘即可；將蒸出來的湯汁倒入鍋內， 倒入少許耗油、冰糖， 攪拌成湯汁；將汁淋在冬瓜盅上面即可。
陳皮紅豆湯：
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：先把紅豆浸泡半個小時， 加入煮滾的500cc清水中， 煮30分鐘左右， 要把紅豆煮熟就對了，
陳皮紅豆沙：
做法：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮，