多喝水有什麼好處 水的營養價值

水是生命的源泉。水中有許多有利於我們健康的物質，這些物質是我們所食用的其他物質中沒有的，就算有也必須在水的作用下才能被身體吸收利用。可見人體健康和營養輸送直接與水有關。那麼水有什麼營養價值？

正常人每天都補充二千多毫升的水，但是很多人都是為解喝了而飲水，其實飲水是門大學問，是一門養生的課程。水是人體每天需要補充的重要營養元素，每天的早上起床，中午和傍晚最適宜喝水。

人一大早起來，身體上積聚了一天整晚上新陳代謝所產生的毒素，早晨起床喝水效果最好，不僅僅能補充身體所需的水份，還排清身體上的毒素。而中午正是溫度最高，身體能量損耗最多的時候，這時候應多喝水。傍晚時分人經過了一天的奔波，水能滋潤身體。所以一天這三個時候都要注意多喝水。

人身體的重要成分是水，大概占百分之七十比例之高，可以說水新聞塑造了人體，可以說沒有水就沒有生命。水的健康也自然關乎到生體的健康。人的成長也是一個水份遞減的過程，嬰兒孩子含水量是最高的，比例點人本的百分之八十左右，隨著成長的過程，人體的含水量不斷下降，人到中年的時候含水量大概只有百分之七十，到了晚年人本的含水量變成了只有百分之六十左右。

由其可見水份在人體的重要作用，我們日常都會用水靈靈來形容一個女子的美麗，這是有科學的根椐的，多喝水這是使人變得健康美麗的一個重要方法。

好水出健康，身體是革命的本錢，人生最好的投資莫過於在身體健康上，而身體健康投資中，最重要的就是水。

水的營養價值

1、純淨水不利身體健康，這已是人們的共識，所以水的成分必須是要保留原始的礦物質，人體在新陳代謝需要大量的礦物質元素。

2、重金屬、微顆、病菌威脅健康，健康的水必須是把水還原，把雜質清除。

3、稍微鹼性的水更利健康。因為我們的人體的體液PH值，是弱鹼性的，弱鹼性有利於身體新陳代謝。

4、隨著社會的發展科技的發展，現在通過淨水器淨化的水能達到直飲標準，目前比較嚴格的標準確是美國：NSF標準。如果這個淨水系統是符合NSF標準，就說明了直飲的水沒問題。

5、現在很多公共場所，如學校、醫院、車站等等都設有直飲水中心，但是所用的中央淨水器，處理上通過物理過濾的。因為電有福射。這個福射會影響水分子結構。這個水的能量就被破壞掉了。