長壽的方法 吃這幾種食物最可以讓你活得久

長壽是每個人的追求，長壽有長壽的秘訣，其實，我們日常所吃的食物中有一部分是有助於長壽的，究竟哪些食物可以讓大家長壽呢，接下來我們一起來看一下，可以讓人長壽的幾種食物。

美容又抗衰老的番茄、能給人體不斷“充電”的大蒜、能預防牙周病的紅葡萄酒、適合老人的半身浴……其實最好的“長壽仙藥”就在我們身邊。

番茄

每天都吃能美容

歐洲有一句俗語：當番茄變紅的時候，醫生的臉就變綠了。對義大利人來說，番茄是餐飲最必不可少的，即便義大利人偶爾有一頓不吃番茄，他們也會來上一大瓶番茄醬。

番茄最初之所以引起人們的關注，最主要的原因就是它可以有效地防止衰老。據說，義大利南部的卡普里海岸之所以能吸引大批遊客，最主要的原因就是當地人在長期的生活實踐中總結出了一套神奇的美容法。

保養秘訣：將番茄外敷內用結合起來，能讓人的皮膚柔軟細膩，散發出青春、健康的光澤。義大利營養保健局的路易士·薩巴蒂博士指出：番茄之所以能夠讓人長葆青春，根源就在於它含有的類胡蘿蔔素，而且它所分泌的番茄紅素能有效地防止衰老。

因此，醫生建議最好每天吃一個番茄，老年人尤應如此，因為它有延年益壽、抗衰老的作用。

大蒜

·給人體不斷“充電”

考古學家發現，在古埃及金字塔上有很多關於大蒜的象形文字。在建造金字塔的時候，奴隸們每天除了經受著繁重的體力勞動所帶來的壓力外，還有酷暑、嚴寒的肆虐。能讓他們堅持下來的原因就是經常食用大蒜補充了充足的體力，從而完成了一座座宏大壯觀的建築。

有史料記載，早期奧林匹克運動會的參賽者，在比賽前都要吃大蒜，這樣才能增加力量與勇氣，就能應付參賽對手。

為什麼古埃及人和奧林匹克運動員都相信大蒜有增加體力的神奇功效呢？原來蒜氨酸作為大蒜獨有的成分，在食用後會成為大蒜素，這種大蒜素與大蒜的維生素B1成分結合可產生蒜硫胺素。

而這個蒜硫胺素就像是一味神奇的藥劑，不僅具有緩解人體疲勞的作用，還能促使人體從食物中攝取的葡萄糖在細胞中不斷分解、燃燒，進而轉化為能量。蒜硫胺素就像是發電機一樣，能給人體不斷“充電”，保持活力。

紅葡萄酒

能預防牙周病

加拿大魁北克省拉瓦爾大學的研究人員提出，他們從波爾多葡萄酒中提取了一種名叫“多酚”的化合物，並研究它對各種牙周疾病細菌的影響。研究結果發現，“多酚”對於牙周細菌的繁殖有著“顯著的抑制”作用。

在日常生活中，我們可以多吃點番茄、大蒜等，這些雖然都是我們在日常生活中比較常見的食物，但是卻有助於我們的身體健康，所以大家一定要注意飲食，希望以上所講的對大家有所幫助。