夏季肝火旺盛，多吃這幾種食物能滅火！

夏季，天氣炎熱，人體容易出現肝火旺盛的症狀。雖然肝火在短時間內不會對肝臟造成損害，但也會影響身體的其他部位，導致口幹口苦、舌苔薄黃、頭脹且痛等症狀。那有什麼方法可以有效調理肝火呢?生活中我們可以通過調整情緒、穩定心態來調節體內的火氣，而且可以通過飲食來幫助我們去除肝火。

多吃4樣蔬果可滅肝火

1 梨

梨屬於微寒的水果，能夠起到清熱潤肺，化痰止咳的作用，同時對於肝火旺盛有明顯的治療功效。

2 苦瓜

苦瓜味苦，性大涼，可以瀉六經實火，是很好的苦寒清熱的食物。

3 馬蹄

馬蹄性微寒，果汁豐富，凡是熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火的患者，都非常適合食用。

4 茭白

茭白性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的患者食用，具有清熱解毒的功效。

想去除肝火，除了以上這4樣蔬果，怎麼能少了一些健康中藥茶呢?

3款中藥茶可清肝火

1 夏枯桑菊茶

材料：夏枯草6g，桑葉5g，菊花5g

做法：將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後再煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可飲用，有助於清肝火。

2 綿茵陳金銀花

材料：金銀花8g，綿茵陳8g

做法：將金銀花、綿茵陳加入適量的水，浸泡半小時後再煮半小時，放涼後飲用，也可用蜂蜜調味，有效預防肝火上升。

3 枸杞菊花茶

材料：枸杞6g，菊花10g

做法：枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可代茶隨時飲用，適用於頭暈腦漲、經常用腦的肝火比較旺盛的患者飲用。

編輯推薦：

吃什麼東西下火 教你對症選擇最快的敗火食物夏季上火怎麼辦 四種健康方法能幫你祛除火氣喝紅茶會上火嗎?夏天適合喝紅茶嗎