臉上長斑 三款祛斑食譜有奇效

臉上有色斑，對愛美的女性來講是十分痛苦的，因此，許多女性在平時護膚的時候，都會採取各種各樣的方法讓自己的臉蛋變得潔白無瑕，而在應對臉上長斑的措施上，大家就可參考本文所推薦的食療祛斑法。

祛斑食譜一、桂圓蓮子薏米芡實粥

材料：桂圓肉、蓮子、薏米、芡實、蜂蜜、水。

做法：

1、將蓮子洗淨提前泡發。

2、將泡發蓮子、薏米、芡實洗淨放電燉鍋的內膽裡，也可以用平常煮粥的鍋。

3、往內當添加適量的水。

4、把電燉鍋內膽外表擦乾，放進電燉鍋裡，按高檔按鈕，讓其慢慢燉。

5、燉好後調入適量桂圓肉，蓋上鍋蓋再燜一會兒，之後加入適量蜂蜜攪勻即可食用。

功效：薏米具有豐富的營養和藥用價值，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色的作用。

祛斑食譜二、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：

1、將黑木耳洗淨，紅棗去核備用。

2、將備好的黑木耳及去核的紅棗一同放入鍋中，再加水適量，煮半個小時左右即可食用。

功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並可用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化的功效，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

祛斑食譜三、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。

做法：

1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。

3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

一般來講，對於色斑的去除，要想採取食療法進行祛斑的話，女性朋友在平常就可以參考文中所推薦的三款食譜，自己準備食材動手進行製作，從而讓自己的臉上的色斑儘快祛除，而變得更加美麗動人。