超全面！揭8種食物緩解身體不同部位的疼痛_疼痛

頭痛不適

咖啡

腦部裡面血管擴張是導致頭痛的主要原因，而咖啡所含的咖啡因可以抑制血液流量，若不過量飲用即可有效紓緩頭痛症狀，並減少服用止痛藥的機會。

南瓜種子

肌肉過度緊張與精神亢奮很容易造成偏頭痛，而南瓜種子含有一種名為木酚素的多酚以及植物固醇，具有鎮定的效果，可以舒緩緊繃、改善偏頭痛症狀。

PMS（經前症候群）伴隨的疼痛

堅果類

經前症候群通常出現在女生月經來襲的前一周左右，可能會伴隨著乳☆禁☆房脹痛、腰酸背痛或是腹痛等症狀，堅果類食品中的營養素可以舒緩不適。 杏仁是一種含有豐富營養素的堅果，其中也包括鈣、鐵、錳等礦物質。錳可以有效改善情緒、防止腫脹，而鈣可以減緩痙攣症狀。開心果含有維生素B6可降低血液雌激素水準、調節經期不順等問題，對改善疼痛也有很大的幫助。

關節疼痛

櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素、維生素 C 和鐵元素，可以有效減輕發炎症狀，適合用於治療關節炎的疼痛症狀。 研究指出，每天吃20顆帶有酸味的櫻桃，能抑制關節炎和痛風所引起的疼痛。

薑黃

薑黃中的薑黃素具有抑制發炎與抗氧化，根據研究指出薑黃對除去骨關節炎有出乎意料的功效，並可有效舒緩關節疼痛。

肌肉酸痛

薑

生薑一直以來被人們當作治療感冒與舒緩腸胃不適的好藥方，因為它可以促進血液迴圈，使身體溫暖。此外研究也進一步指出，在日常飲食中加入薑片可以防止肌肉酸痛，並具有抗炎的效果。

腸道消化問題與疼痛

椰子

椰子本身含有豐富的纖維質、維生素和礦物質，可以改善腸道環境、促進腸胃蠕動以及重振腸道好菌，發揮抗炎和抗菌效果。

薄荷

薄荷具有鎮靜的作用，可以緩解緊張情緒、放鬆心情。另外，新鮮薄荷與薄荷茶可促進消化與排出腸胃氣體，有效舒緩消化不良所造成的胃部不適，或是情緒性造成的胃經攣與腹痛。