胃痛病根竟是“鴨梨山大”！3大方法巧緩解_如何

介紹緩和因壓力造成的胃痛的三種方法。

1：壓穴道

（１）中脘

胸骨下端到肚臍這一條線上有一個稱為中脘的穴道，在吐氣的時候壓住那裡。但是請不要在吃很飽的時候按壓！

（２）三裡

膝蓋彎曲時，在膝蓋骨的下方由一個凹槽(外側)，往下數四根指頭的地方就叫做三裡，請用力的按壓它！

（３）內關

手掌的下方沿著手腕的皺紋，無名指、中指、食指排在一起的時候，食指的旁邊有一個被稱為內關的穴道，輕輕按壓後放鬆，然後重複這個動作數分鐘。

2：瑜珈

因為遇到擔心的事或煩惱時所造成的胃痛，可以借由瑜珈的”拉古達姿勢”來處理。具有排毒效果的脊椎動作，不僅可以讓胃有舒暢的感覺，也會讓心情愉快，請儘快試試吧！

（１）跪下來後將兩邊膝蓋開到與肩同寬

（２）把腳趾伸直。

（３）兩手掌撐住腰後，將肩膀用力打開

（４）邊吸氣邊拉背部的筋

（５）吐氣的時候在腹部注入力氣，然後將身體向後仰

（６）首先，先用手去抓左右腳其中一隻的腳跟，然後再去抓另外一隻腳跟，每一次動作要維持五次呼吸。

3：香精浴

夜晚的休息時間，把精油加入浴池裡混和後，可以利用嗅覺來刺激神經，緩和胃的痛苦。甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的熱水中加個4~5滴，充分混和後泡進去一定很舒服！