經期氣色不佳? 經期補血的六大食物

第一道、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

制法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

第二道、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

制法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

第三道、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

制法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性出血。

第四道、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。

制法：將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用，紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

第五道、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕。

第六道、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30克。

制法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

經期氣色不佳？食膳補血養顏，讓你告別蒼白憔悴的過去，臉色紅潤傾倒眾生！